Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein völlig natürlicher Zustand, den jeder Mensch tagtäglich durchläuft, ohne es zu wissen. Beispielsweise morgens nach dem Aufwachen, wenn der Körper angenehm entspannt ist, man aber noch nicht ganz wach ist. Oder wenn man vollkommen in eine Tätigkeit vertieft und so im „Flow“ ist, dass man alles um sich herum vergisst, oder bei einer Meditation.

All das sind Zustände, in denen das Gehirn auf einer ähnlichen Wellenlänge arbeitet wie in einer Hypnose. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Hypnose ein sehr wirksames Verfahren für die Bearbeitung emotionaler Probleme ist.

Es handelt sich dabei um eine Technik, mit der Menschen in eine sogenannte hypnotische Trance versetzt werden – einen veränderten Bewusstseinszustand, in dem der Körper tiefenentspannt, der Verstand jedoch sehr fokussiert und aufmerksam ist. Dieser Zustand ermöglicht es dir, direkten Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu erhalten. Dort sind die Emotionen und Überzeugungen gespeichert, die dein Denken und Handeln bestimmen.

Diesen Zugang nutze ich nicht nur, um tiefsitzende Blockaden zu lösen, sondern auch, um anschließend neue, hilfreiche Denkmuster und Überzeugungen zu integrieren, mit denen du deine Ziele nachhaltig erreichen kannst, denn in der Hypnose ist das Gehirn besonders empfänglich für positive Suggestionen.

was ist hypnosetherapie?

Unter Hypnotherapie oder Hypnosetherapie versteht man Therapieformen, in denen Trance und Suggestionen therapeutisch genutzt werden. Es handelt sich dabei um wissenschaftlich anerkannte psychotherapeutische Methoden, die langjährig erprobt sind und bei einer Vielzahl psychischer Probleme wirkungsvoll eingesetzt werden.

In meiner Praxis kommt Rapid Transformational TherapyTM (RTT) als psychotherapeutisches Verfahren zum Einsatz – eine Kombination aus Elementen der Hypnose, der kognitiven Verhaltenstherapie und dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP).

Der erste Teil einer Hypnosesitzung besteht dabei immer aus Detektivarbeit, bei der ich dich dabei unterstütze, zur Wurzel deines Problems vorzudringen. Dieses Vorgehen wird auch als Hypnoanalyse (aufdeckende Psychotherapie mit Hypnose) bezeichnet und hilft dabei, alte emotionale Blockaden aufzuspüren und zugänglich zu machen. Mit der Kraft deines Unterbewusstseins gehen wir jedoch nicht nur den innerpsychischen Wirkmechanismen auf den Grund, die dein Problem verursacht haben und aufrecht erhalten. Wir nutzen sie auch, um Altlasten loszulassen und Lösungen zielgerichtet zu erarbeiten.

Wann ist von hypnose abzuraten?

Bei Menschen, die unter Psychosen, einer Persönlichkeitsstörung (Narzissmus, Borderline o.ä.) oder Epilepsie leiden, bei akuter Suizidalität, geistiger Behinderung oder unter Alkohol- oder Drogeneinfluss. 

Was sind Glaubenssätze?

Sind Überzeugungen oder Denkmuster, d.h. in uns verankerte Annahmen über uns selbst und die Welt um uns herum.

Sie sind oft übernommen von Bezugspersonen, können aber auch entstehen aufgrund von (negativen) Erfahrungen, die wir im Leben gemacht haben, und sich in unserem Kopf „festsetzen“.

Glaubenssätze sind Gedanken, die wir immer wieder denken, und die unsere emotionalen Reaktionen und somit unsere Handlungen oft unbewusst bestimmen.

Am Beispiel Partnersuche erklärt:
„Ich hätte gerne einen Partner, aber mir fällt es sehr schwer, Leute kennenzulernen“
-> negatives Gefühl -> Vermeidungshaltung, bleibt zu Hause -> lernt erst recht keine Leute kennen -> wird wieder bestätigt in seiner/ihrer Überzeugung 

Lösung: ich arbeite gezielt mit dir an deinen negativen Überzeugungen, helfe dir, sie zu hinterfragen und loszulassen und statt dessen hilfreiche Denkmuster zu installieren.

Verliert man in Hypnose die Kontrolle?

Nein; von der ersten bis zur letzten Sekunde unserer Sitzung hast Du die volle Kontrolle über das Geschehen. Hypnose ist keine Zauberei, mit der man andere Menschen dazu bringt, Dinge zu tun, die sie nicht tun wollen. In Hypnose würde niemand Dinge tun, die er im Wachzustand ablehnen würde. Und es gab noch nie einen Fall, bei dem jemand aus der Trance nicht mehr aufgewacht ist, denn selbst, wenn die Trance nicht durch mich beendet wird, schläfst Du entweder ein, als würdest du ein Nickerchen machen, oder öffnest einfach die Augen.

Die Hypnose ist absolut freiwillig und du kannst die Sitzung jederzeit abbrechen, falls du dich nicht wohlfühlst.

Da ein vertrauensvolles Verhältnis zwischen dir und mir eine unabdingbare Basis für unsere gemeinsame Arbeit ist, biete ich allen Klient*innen ein kostenloses Infogespräch an, bei dem wir entscheiden können, ob wir zueinander passen.

WAS ist eine Suggestion?

Eine Suggestion ist eine Instruktion an das Unterbewusstsein, um das Denken, Fühlen und Handeln eines Menschen positiv zu beeinflussen.

Ich formuliere die Suggestionen „gehirngerecht“, d.h. mit sehr dynamischer und bildhafter Sprache, die deine Phantasie anregt und dich so dabei unterstützt, dein Wunschziel zu erreichen – du hast eine klare Vision des Menschen, der du sein willst.

WAS IST, WENN ICH GAR NICHT HYPNOTISIERT WERDEN KANN?

Grundsätzlich ist jeder Mensch hypnotisierbar, aber nur, wenn er es will. Die Tiefe der Trance kann von Mensch von Mensch variieren; sie ist jedoch nicht für den Erfolg entscheidend – denn unabhängig davon ist die Hypnose ein sehr wirkungsvolles Instrument, mit dem sehr lösungsorientiert gearbeitet werden kann. 

Was ist Hypnosechoaching?

Es ist eine Kombination aus Coaching und Hypnose.

Das Coaching ist ein ziel- und lösungsorientiertes Verfahren, mit dem Menschen beraten und begleitet werden, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.

Das Ändern alter Gewohnheiten kann Probleme bereiten, vor allem wenn sie schon sehr lange bestehen – hier kommt die Hypnose ins Spiel.

Mit der Hypnose helfe ich dir, eingeschliffene Denk- und Verhaltensmuster abzustellen und mit der Kraft geballt positiver Suggestionen neue Gewohnheiten zu etablieren, denn in Hypnose ist das Gehirn besonders empfänglich dafür.